?

Log in

Previous 10

Aug. 20th, 2013

city_twilight

Сонливость

уважаемые специалистЫ, прошу вашего совета.
Сейчас лето, света много, витаминов много... а я чувствую себя медведем в спячке. я сплю ночью 10-12 часов, плюс меня постоянно клонит в сон днем. Не хочу опять начинать пить кофе - до того его довольно стабильно пила, но потом сосуды сказали что они против.
в чем дело-то может быть?
мне 30 лет, сейчас серьезных проблем со здоровьем нет, занимаюсь йогой каждый день, только что из деревни, где жила месяц, с весны опять не ем мясо...
что можно попробовать сделать, или хотя бы почитать чтобы понять в чем дело?

Feb. 28th, 2013


Mikhail Kolesnik

О технике аюрведического промывания носа



На протяжении последней пары месяцев я практикую промывание носа с помощью специального чайничка нети-пот. Это довольно простая аюрведическая процедура, которая дает весьма впечатляющие результаты. Спешу ими поделиться.
Read more...Collapse )
Вообще, процедура нети-пот показана, в первую очередь, тем, у кого по разным причинам бывают заложены носовые пазухи.

Как человек, у которого в холодное время года с носом всегда что-то не в порядке, готов подтвердить, что да, проблему заложенности носа эта процедура решает, причем эффективно. Нос задышал в полную силу - давно я у себя такого не припомню. Если с помощью разных аюрведических средств можно научиться нейтрализовывать насморк, то после регулярной практики нети на подобные проблемы и отвлекаться не приходится.

Еще одно наблюдение. Процедуру практикую я, а мой пятилетний сын стал гораздо реже заболевать простудами (стучу по дереву). Не могу сказать однозначно, связано ли это именно с нети, поскольку могли сыграть роль и другие факторы (например, он, наконец, смог "подружиться" с чаванпрашем). Но есть ощущение, что благодаря нети удалось накрыть в доме один из очагов инфекции.

Это, пожалуй, главное. Есть еще разные мелочи. Так, нети реально помогает взбодриться после сна (особенно, когда сна этого мало). Нети реально воздействует на ум - охлаждает и проясняет. В общем, однозначно - хорошая штука.

Что может нети

Теперь - более широкий список того, в чем помогает нети-процедура. Информацию я взял из брошюры Д.Фроули "Нети: секреты исцеления йоги и Аюрведы".

Проблемы Капхи

Нети-пот позволяет выводить избыточную слизь не только из носа, но и из всего организма в целом. Поэтому нети подходит для борьбы с любым видом дисбаланса Капхи: это, в первую очередь, простуды, грипп, астма, другие заболевания с повышенным выделением слизи. Она уменьшает воспаление гланд, детских аденоидов (правда, маленькие дети эту процедуру, к сожалению, освоить не смогут; пробовать начинать ее рекомендуют с 8-10 лет, под присмотром взрослых), облегчает состояние при астме и аллергии (но при этом процедуру нужно практиковать в неострой фазе), может уменьшить носовые полипы. Нети позволяет улучшить состояние при отклонении в развитии носовой перегородки. В конце концов, процедура нети способствует похудению, т.к. выводит всю избыточную Капху - слизь, воду, жир. Хотя, разумеется, это все-таки не основной метод для борьбы с лишним весом, а скорее - дополнение.

Проблемы Ваты

Когда заложены пазухи, затрудняется и приток Праны - жизненной энергии. В результате мы чувствуем слабость, отсутствие энтузиазма и мотивации. Поэтому, решая проблему заложенности носовых пазух, мы можем повысить общий жизненный тонус, избавиться от хронической усталости, укрепить иммунитет.

Улучшая кровообращение в головной области, нети помогает в лечении нервных расстройств, психических проблем, депрессии, разного рода беспокойств.

Также нети-процедура приносит пользу при лечении запоров - ведь согласно восточной медицине, легкие и толстый кишечник являются энергетически связанными между собой органами.

Помогает она и в лечении заболеваний костной ткани (артритов). При длительной практике нети способствует избавлению от бессонницы.

Проблемы Питты

Нети улучшает кровообращение и выступает хорошим помощником в лечении кожных заболеваний, в т.ч. и прыщей. Способствует лечению мигреней и других типов головной боли. Приносит пользу "сердечникам", особенно если практиковать процедуру совместно со специальными дыхательными упражнениями йоги (пранаямой).

Нети "охлаждает" ум и, следовательно, позволяет избавиться от "горячих" эмоций - гнева, раздражительности и пр. Она улучшает зрение.

Как пользоваться нети-потом

Перед тем как рассказать о технике промывания носа, несколько слов о том, что, вообще, из себя представляет нети-пот. Это специальный чайник с удлиненным носиком (носик удлинен для того, чтобы во время выполнения процедуры вода не лилась через край чайника). Нети-пот может быть сделан из металла (железа или меди) или из керамики. Сейчас выпускают и пластмассовые нети-поты. Приобрести нети-пот можно в интернет-магазинах, специализирующихся на продаже продукции для йоги или Аюрведы.

Для промывания носа следует использовать теплую воду и соль. Вода, как несложно догадаться, должна быть пригодна для питья - водопроводную воду с хлоркой в нос лучше не заливать. Соль рекомендуется брать каменную. Можно использовать и морскую соль, но считается, что она может вызвать раздражение. Раздражение может возникнуть и от йодированной соли. Соль берется из расчета 1/4 ч.л. на стакан воды. Для промывания одной ноздри будет достаточно половины стакана раствора.

Процедуру рекомендуется начинать с правой ноздри. Все довольно просто: нужно взять нети-пот, наклонить голову в левую сторону, вставить носик чайника в ноздрю и начать заливать воду (см. рисунок). Вода должна выливаться из другой ноздри (поэтому необходимо располагаться около раковины). После того, как вы выльете всю воду, нужно аккуратно высморкаться, чтобы прочистить ноздри. Затем - повторить то же самое для другой ноздри.





Во время процедуры нет никаких проблем с тем, чтобы дышать - просто нужно делать это через рот. Если вы все делаете правильно вода не должна попадать в легкие (во время освоения процедуры я на всякий случай задерживал дыхание).

Чтобы вся вода вышла из носа, можно сделать несколько наклонов головой в разные стороны.

Лучшее время для использования нети - это раннее утро, после пробуждения. Закупорки, которые вызывает скопившаяся за ночь Капха, целесообразнее всего устранять сразу, чтобы получить заряд энергии на весь день. Полезно использовать нети и вечером - это будет способствовать более крепкому сну.

Наряду с солью, в процедуре нети могут использоваться различные травы (имбирь, аир, корица - в виде отваров).

Предостережения

Не стоит использовать процедуру нети в следующих случаях:

* если есть кровотечение из носа
* если есть признаки инфекции в острой форме
* если пазухи полностью забиты
* если имеет место острый приступ астмы

Освоение практики нети я бы не советовал начинать в простуженном состоянии - лучше подождать до выздоровления. Иначе отек носа может усилиться.

В заключение хотел бы заметить, что, несмотря на все достоинства нети, эта процедура - все-таки не волшебная палочка, которая самостоятельно решит все возможные проблемы. Так, если кто-то захочет избавиться от лишнего веса, но при этом будет, скажем, продолжать поедать гамбургеры, то нети-пот вряд ли существенно выправит ситуацию. Но все же эта процедура послужит хорошим дополнением к арсеналу средств йоги и Аюрведы.

Будьте здоровы!

Оригинал заметки

Jan. 10th, 2013


Mikhail Kolesnik

Зимние запасы: орехи и сухофрукты




Мы с вами, в отличие от белок, избавлены от необходимости запасаться на зиму орехами и прочими дарами природы. Благо - в ближайшем магазине каждый может без труда купить себе все необходимое в любое время года. Однако не спешил бы с выводом, что это прямо так уж хорошо. Белка ведь за качеством сама приглядывает, а мы?

В этой заметке я поделюсь информацией о качестве продаваемых в настоящее время орехов и сухофруктов, о потенциальном вреде, который они могут нанести, ну и о том, где найти такие из них, которые были бы полезны.

Read more...Collapse )

Nov. 14th, 2012


Mikhail Kolesnik

Про капризный овес и другие злаки




Предположим, следуя принципам Аюрведы, вы определили, какими видами злаков вам лучше всего питаться. Дело за малым - найти эти злаки. Казалось бы: какие проблемы отыскать, скажем, представителю Ваты пшеницу, овес и рис? Оказывается, в современных условиях это не так-то просто. Если поставить задачу достать качественные продукты.

Read more...Collapse )

Oct. 30th, 2012

Инна Морозова

ofelja

Фестиваль Сыроедной Кухни в Киеве

Дорогие друзья!

Приглашаем Вас посетить 

ВСЕУКРАИНСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ СЫРОЕДНОЙ КУХНИ,
который состоится в Киеве 3 - 4 ноября 2012 года!


Мы подготовили для Вас очень много интересного и уникального мастер-классы по приготовлению живой еды и напитков от известных кафе и ресторанов, тематические лекции, ответы на вопросы слушателей, интересная выставка-продажа здоровой продукции, конкурсы, презентации, дегустации и много-много-много вкусного.



Read more...Collapse )


Oct. 18th, 2012


ayurvedavsem

Требуется помощь зала ))

Друзья, а нет ли у кого книги Ринера "Новая энциклопедия аюрведы"? А то она была издана в 2006 году и уже безнадежно отсутствует во всех живых и виртуальных книжных :-( Может ли кто поделиться на время? Я в Москве. Заранее благодарю!

Oct. 12th, 2012


Mikhail Kolesnik

Дадим отпор простудам! Советы для детей и взрослых




На улице прочно установилась погода Капхи, дети уже успели расчихаться - значит, самое время написать о том, как противостоять простудным заболеваниям.

Разбираемся, что к чему

Простудные заболевания, в основном, имеют природу Капхи. Поэтому и бороться с ними нужно мерами, понижающими Капху. О травах речь пойдет ниже, но нужно помнить и о диете. Питание во время болезни должно быть достаточно легким, количество капхических продуктов, которые дают слизь, нужно уменьшать. А что дает слизь? Молочные продукты, жиры, некоторые злаки (пшеница, овес), ну и сахара в любом виде. Также не принесет пользы пища, приводящая к образованию амы (то есть шлаков). А это любая несвежая еда, белый хлеб, о вреде которого именно в контексте амы я уже писал, консервы, кондитерские изделия и прочее. Вообще, от такой пищи пользы нет в принципе, но речь о том, что лишняя ама может усугубить проблемы с дыхательной системой.

Особо я бы обратил внимание на сладости. Понимаю, что в нынешнее время детей вроде как принято закармливать конфетами или печеньем, но помимо того генерального вреда, который они приносят, сладости также выступают на стороне простуды.

Одна оговорка насчет детей. Дело в том, что аюрведические тексты, касающиеся непосредственно педиатрии, считаются утерянными. Поэтому рекомендации для детей в Аюрведе обычно даются из общих соображений. Разумеется, эти рекомендации не абстрактны, а проверены на практике. Однако в любом случае, нужно помнить, что высокая Капха у детей - это нормально, т.к. дети растут (Капха - это доша, отвечающая за ткани). Так что посадить ребенка в период с сентября по май на диету Капхи - это, скромно выражаясь, неразумно. Крайностей лучше избегать.

Что помогает разогнать Капху? Все острое, горькое. В каких-то случаях - кислое.

Еще такая рекомендация. Капха преобладает утром (замечали, наверное, утреннее обострение кашля?), поэтому в это время прием антикапхических средств будет наиболее эффективным. Причем, для воздействия на Капха-дошу Аюрведа рекомендует принимать лекарства после еды.

Для профилактики

Как я уже писал, осенью имеет смысл согреваться, особенно "холодным" людям, т.е. тем у кого в конституции преобладает Вата или Капха. Для этого подойдет какой-нибудь чай из согревающих трав, например из имбиря (можно взять свежий имбирь, корицу, лимон, мед; мед нельзя добавлять в горячий напиток). Получится хорошее профилактическое средство. Людям Питта-типа с "разогревом" нужно быть осторожнее.

Также осенью вполне можно принимать аюрведический джем "Чаванпраш", который имеет общеукрепляющие свойства и повышает иммунитет.

При первых симптомах

При насморке, особенно при первых его симптомах, отличное средство - это горчичное масло. Его закапывают в нос, также маслом можно растирать наружную часть носа, горло, грудь, спину, стопы. Прекрасно помогает и детям. Перед использованием масло обязательно нужно немного подогреть.

Аналогично маслу действуют разного рода разогревающие бальзамы, сделанные на основе трав и хвойных ароматических масел. Только в случае с бальзамами нужно быть осторожнее с их нанесением на слизистые - читайте инструкции по применению.

При первых симптомах простуды рекомендуют аюрведические таблетки "тришун", взрослым - по одной штуке, детям - по половине. Принимать дважды в день. Пробовали давать эти таблетки детям - определенный эффект от них есть.

Опять же уместен согревающий чай. При первых симптомах можно заварить что-то более мощное, чем обычно, взяв например гвоздику, сушеный имбирь, корицу и черный перец. Пить с лимоном и медом. Хорошо прочищает дыхательные пути сок из свежего имбиря, лимона и меда. Принимать сок можно по одной столовой ложке несколько раз в день.




Кашель

С кашлем нужно бороться в зависимости от его природы - сухой или влажной, подбирая средства с противоположным эффектом. Соответственно, при сухом кашле нужно принимать отхаркивающие травы с увлажняющими свойствами, а при влажном - наоборот, с осушающими свойствами. Среди первых - алтей, солодка (эти два компонента входят в состав детской микстуры от кашля, которая продается в наших аптеках), а также такие капхические продукты, как молоко, нерафинированный сахар, бананы, инжир, тыква, семена абрикоса. Среди вторых, т.е. осушающих, - гвоздика, сушеный имбирь, девясил, корица, кардамон, перец, шалфей.

Можно комбинировать, чтобы состав получился не слишком однобоким. Например, к осушающим специям типа имбиря, корицы и гвоздики я в определенных случаях добавляю немного солодки и сахара.

Осушающие травы можно смешать с медом и, разбавляя полученную смесь водой, принимать как сироп.

При температуре

При повышенной температуре, как известно, назначаются потогонные травы. К ним относятся базилик, сушеный имбирь, гвоздика, корица. Эти травы согревают. Однако, при заболеваниях Питта-типа (при сильной лихорадке, воспаленном горле), могут потребоваться потогонные травы с охлаждающим эффектом. А это уже, например, мята перечная, кориандр или ромашка.

В качестве жаропонижающего в Аюрведе рекомендуют заваривать чай из семян кумина, кориандра и фенхеля.

Природные антибиотики

Когда для лечения инфекционного заболевания требуются антибиотики, можно попробовать принимать такое натуральное аюрведическое средство, как ним (маргоза). На моих глазах при помощи нима удалось, например, избавиться от бронхита, протекавшего в достаточно сложной форме.

Другой известный природный антибиотик - это куркума. Ее рекомендуют употреблять при тонзиллите, фарингите, бронхите, а также в случае аденоидов у детей. Заваривают куркуму, вскипятив до 1 ч.л. (детям - щепотку) порошка в молоке, принимают на ночь.

Период выздоровления

При выздоровлении требуется тонизирующая, питательная диета. Для восстановления сил Аюрведа рекомендует добавлять к своему рациону такие продукты, как финики, молоко, бананы, миндальный орех, изюм, мед, кунжут.

Будьте здоровы!

P.S. Кто-то спросит: а где же чеснок? Или - почему не написано про клюквенный морс? Для тех, кому нужна еще информация:

100 советов и народных средств лечения простуды и профилактики гриппа

Оригинал заметки

Sep. 28th, 2012

city_twilight

аюрведический массаж в москве

уважаемые читатели и участники сообщества,
посоветуйте, пожалуйста, клинику либо специлиста по аюрведчиескому массажу в Москве.
специальных целей нет - общее расслабление и гармонизация
важно также расположение: предпочтительно центр, либо верх зеленой или фиолетовой ветки...

спасибо заранее

Sep. 12th, 2012

neve_mind

Вакансия в вегетарианском кафе в йога-центре, Москва!

Друзья мои, есть замечательная вакансия бармена-официанта в кафе Йога-Дома (www.yogadom.ru). Кафе по-домашнему уютное, небольшое, с прекрасной атмосферой и ОЧЕНЬ, ну просто ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ вкусной вегетарианской кухней. Обязанности - приготовление нанитков и обслуживание посетителей, рработа с кассой. 
График работы с 12 до 21-00, 2 через 2. Бесплатное питание - сколько угодно, вкуснейшее и полезное :) Бесплатные занятия хатха-йогой! 
Оплата 1250 рублей за смену плюс процент от продаж.
Тел.  +7(495)7404871, спросить Наталью Юрьевну. Можно также отправлять резюме на е-мэйл yogadom@mail.ru
Очень нужен человек, чем скорее, тем лучше! Звоните! :)

Aug. 15th, 2012


ayuvedayu

Изучать Аюрведу в Индии


Итак, я снова в Дели... После спокойных, тихих двух месяцев каникул в Москве. После Дели наша сталица кажеться - зеленым парком, тихим прохладным лесом) Блаженство.
А начаналось мое путешествие год назад с перерыванием всего интернета с вопросом - "изучать Аюрведу в Индии". Аюрведу - науку о жизни - здоровой и счастливой. К тому же пришедшую давным давно из нашей Руси - потому что Веды по историчским данным были дарованы богами. А боги пришли с Севера в до ведовский период. Весь процесс изучения Аюрведы - разбор древних санскитских текстов, в которых есть четкие указания, что-как-когда делать, чтобы быть здоровым. И практика вместе с врачем (чего, кстати лишены современные ауюрведические студенты, потому, что последнее время процесс обучения пострен так, что у студента еле хватает времени тупо заучить нужные шлоки и паралельно с этим, совершенно не пришей кабыле хвост - современную анатомию, физиологию и фармокологию и в итоге получаются такие ничего не знающие и не могущие, но уверенные в себе с очками на носу новоиспеченные врачи) Но не будем сегодня о грусном)
Итак мной были обнаруженны программы по обмену студентами в JNCC - Jawaharlal nehru cultural center москва. (такие центры есть по всей России или можно подавать анкету в Москву). Чтобы отправиться учиться в индию по этой программе нужно собрать пакет документов - заполненная анкета (распечатанная с их сайта), переведенные на английский школный атестат и депломы университетов (если такие есть, если нет - нестрашно) и справку из больницы, что вы не больны спидом и другими страшными болезнями. Кстати не в каждой поликлинике вам такую справку дадут - чаще всего смотрят на вас козой) Тогда надо идти в платную частную клинику.
Следующий этам - подача документов и многомесячное ожидание ( но без волнений - потому что помните - если что то не складывается, возможно вам туда и не надо вовсе)
Затем поездка в город и университет, куда вас распределили. Запомните - это большой риск, потому что Вы не выбираете университет сами. И это латерея. А у нас с индусами совсем разные вкусы!) Вас может занести такую тьму таракань, что через пару месяцев вы все бросите и капитулируете домой, что часто и случается. Но зато будете счастливы дома, потому что "все познается в сравнении".То есть - получите, то же положительный опыт. Напоминаю - я пишу о высшем образовании, те кто едет на годичные курсы чаще всего доволны и курс свой заканчивают - че там, год - не долго. Но вам может и повести и вы окажетесь в хорошем месте. И вам в двойне повезет если вы свою удачу поймете! Потому что не сравнив с худшим, сложно понять, что ты в шоколаде (а не в ...)
Дальше все зависет только от вас. Мы живем перед зеркалами, которые отражают нас самих. Вывод - меньше хмурьтесь, кричите и выходите из себя, а побольше радуйтесь жизни - и индусский мир ответит вам тем же. Помните - они ДРУГИЕ. Не пытайтесь мерить их своими мерками и не забывайте свою традицию - не обиндусивайтесь. Вообще прибывание в Индии это "сталкировская" работа!
Сохраняйте спокойствие в любых ситуациях.
Шанти
Шанти
Шанти)

Previous 10

August 2013

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com